トレーニング動画

​自主トレーニング用の動画です。運動を行う際に映像に合わせて行ってください。

           起立練習

起立練習150回の動画です。30分程度で終わる運動です。

           棒体操

棒体操です。4分程度で終わります。

           ストレッチ

座位で行うストレッチです。10分程度で終わります。